宅配弁当 nosh（ナッシュ）「おいしい？まずい？」実食して検証！

「nosh（ナッシュ）」は、冷凍宅配弁当サービスです。専属のシェフや管理栄養士が開発した〝糖質30g以下・塩分2.5g以下〟に抑えたメニューを提供していて、手軽に健康管理ができることから今とっても人気のサービスです。

2025年には累計販売食数が〝1億2,000万食〟を突破したユーザーから選ばれているサービスですが、また食べたことのない方が「味は？」「おいしくないんでしょ‥」と疑う気持ちも分かります。

そんな疑問を払拭すべく、今回は〝北海道のグルメサイト〟「MOGTRIP」が検証。気になったメニューを実際に取り寄せ、食べてみました。お弁当の特徴や、気になったポイントなどをご紹介します。

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ナッシュでは「どんなメニュー」が食べれるの？

ナッシュでは、管理栄養士と専属のシェフが開発した〝糖質30g以下・塩分2.5g以下〟の冷凍弁当を提供しています。メニューの数は約100種類。和洋中・肉や魚はもちろん、パンやスイーツなども販売。新メニューも次々に登場するので、飽きることなく続けることができるんです。

どのお弁当も「メイン1品＋副菜3品」で構成されていて、基本炭水化物はありません。

ご飯などの炭水化物を抜き、糖質をセーブ。食べ盛りの男性にはちょっと物足りないかも知れませんね。その代わりに、ボリュームのあるおかずを組み合わせているので、意外と食べごたえがありました。

スイーツやパンは〝糖質に配慮して〟作られています。商品にもよりますが、砂糖の代わりに〝体内で吸収されにくい甘味料「エリスリトール」などで代用〟しているものも。特に糖質管理中の方にとっては嬉しい限りです。ダイエットの手助けをしてくれる強い味方にもなってくれることでしょう。

ナッシュの「お弁当」を実食レポ

今回いただいたのは、次の8食です。基本の「メイン1品＋副菜3品」「炭水化物含まれない」構成は、どのお弁当でも変わりませんでした。

▼今回検証した全8品

• きのことチーズのトマトハンバーグ
• ロールキャベツのチーズデミ
• 牛肉のデミグラスソース煮
• 焼き鳥の柚子胡椒
• 鮭のごま風味焼き
• 大豆ボールのジェノベーゼ
• ヤンニョムチキン
• 月見ドライカレー

実際に食べてみた「リアルな感想」

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〝糖質30g以下・塩分2.5g以下〟をうたっているだけに、心配だったのがその味でした。実際に食べてみると、メインディッシュはどのお弁当もなかなかおいしい！

しっかりとした肉質のハンバーグ、プリップリの鶏もも肉、大きくて肉厚のシャケなど、どれもハッキリとした味付けで、塩分に配慮しているとは思えないくらいの満足度です。大きくてボリュームもあり文句の言いようがないのですが、困ってしまうのが〝ついついご飯が欲しくなる〟こと。ご飯をかきこみたくなる気持ちをグッとこらえるのが大変でした。

実際に食べて分かった「注意点」

お弁当を〝温める時間〟には、十分注意しましょう。指定時間通りレンチンしても、レンジの性能や冷凍の度合いによって味が大きく変わってしまいます。

温めすぎると〝食材から水分が抜け〟全体的に水っぽくなってしまいます。それでもお肉やお魚が中心のメインディッシュはジューシーでしっかりおいしくなるのですが、問題は副菜の方。メニューによっては、器の底がヒタヒタになるくらい水分が溜まっていました。

ここまでくると水分と一緒に味も抜け落ち、野菜の水っぽさだけが際立ちます。

副菜をおいしく食べるには、「少ーしずつ温める」ことがポイント。最初は指定の時間より1分半～2分ほど短くして、様子を見ながらさらに加熱しましょう。これだと程よく野菜に水分がとどまり、味も抜けないので、副菜もおいしく食べられます。

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ナッシュの「スイーツ」を実食レポ

食事の他に〝パン・ドーナツなど〟の「スイーツ」も、ラインナップに並びます。〝糖質30g以下〟をうたっているナッシュですが、スイーツのクオリティもなかなかのものでした。

▼パン・スイーツ全9種 ラインナップ

• ドーナツ
  • チョコレート・バナナ・プレーン
• ケーキバー
  • チーズケーキバー・ガトーショコラバー
• プロテインバー
  • チョコレート・キャラメル
• パン
  • バンズパン・バターロール

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「〝糖質30g以下〟のスイーツなんて甘くなくておいしくないんでしょ？」

当初はそう思っていましたが、食べてみると満足できるレベルのしっかりとした甘さ。甘党の方にはちょっと物足りないかも知れませんが、甘いものを控えている中でこれが出てきて喜ばない人はまずいないでしょう。

中には〝砂糖の代わりに植物由来の甘味成分「エリスリトール」〟を使っているものもあり、これが糖質30g以下を実現できる秘密のひとつ。砂糖の60～70％ほどの甘みがあるのに〝ほとんどが吸収されず体外に排出される〟ので、実質的にはカロリーゼロ（正確には約0.2kcal/g）。使用に賛否両論あるのでしょうが、何を優先するかは食べる方次第です。

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【結論】ナッシュは「おいしい？まずい？」

ここで最初の疑問「ナッシュはおいしい？まずい？」のアンサーを確認！

A.「しっかりおいしかった」

特に、あまり自炊をする時間がない方にピッタリな商品。冷凍庫から取り出してレンジでチンするだけで、すぐに栄養のバランスがとれた食事が楽しめます。

反対に普段から自炊をしている人の場合は、あまりおすすめはできません。自炊をするより割高になったり、普段食べない不要な添加物を摂取する可能性があります。とはいえコンビニ弁当や冷凍食品にも食品添加物がしっかり入っているので、必要以上に気にする必要もないでしょう。

これらの点をしっかりおさえた上で、ナッシュを楽しみましょう。

今回実食したお弁当の「詳細」

最後は、今回実際に食べてみたナッシュ冷凍弁当を、細かくレビューしていきます。気になる冷凍弁当の欄をタップして、レビューを確認してみてください。なおそここまで詳しく見たくないという方は、この欄は飛ばして、お得に購入することのできるクーポン詳細へ進んでください。

なおナッシュには約100種類のメニューがあり、新メニューも次々と登場します。メニューは都度入れ替わるので、皆さんが注文をするときに同じメニューがないかも知れません。

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▼各メニューとレビュー

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お弁当って、どんな状態で届くの？

ナッシュの冷凍弁当は〝冷凍便〟で届きます。一食ずつ個別包装なので、届いたらそのまま冷凍庫へ直行。食べた後は紙容器ごとゴミ箱に捨てられるので、洗い物の手間もまったくかかりません。調理もとても簡単で〝レンジで5～6分ほど温める〟だけ。チンするだけでいつでも温かい料理が食べられます。

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容器のサイズは「横：18cm・縦：16.5cm・高さ：4.5cm」。一箱がそこそこ大きいので、アッという間に冷凍庫が満杯に！冷凍庫が小さい場合は、あらかじめスペースを空けておきましょう。

我が家の冷凍庫だと、20食はさすがに無理そう‥。ファミリー用の冷凍庫の場合でも、注文数が多い場合は要注意です。結構かさばるので、到着予定日に合わせてスペースに余裕を持たせておきましょう。

ナッシュの「初回限定キャンペーン」

ナッシュでは、合計3,000円オフで購入することができる「初回購入限定キャンペーン」を実施しています。キャンペーンが適用になるのは〝初めての購入の場合のみ〟で、全プランが対象です。

これからナッシュを始める場合は、ぜひこのキャンペーンを利用しましょう。